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ウォーキングの健康効果は?

ウォーキングの健康効果ってどんなこと?その理由は何か、運動不足な毎日に焦りを感じてはいるけれど始めることでどんなメリットがあるのか知っておきたい。そんな人へウォーキングの健康効果と始めるためのコツをご紹介します。

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コレステロールを下げる油って何?賢い選び方のコツ

コレステロールを下げる油はどうやって選ぶの?効果のある理由は何か、体に良い油と悪い油のちがいなど。病気リスクを押さえ、健康な毎日の食事のためにすっかり人気が定着した「オイル」の世界。特にコレステロールを下げる油の賢い選び方をご紹介します。

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コレステロールは運動不足が原因?ズボラでも続く解消法

コレステロールは運動不足が原因なの?検査が、がっかりの結果になって思い浮かぶのは日頃の活動量の少なさ。「食事」も重要といいますが、なぜ体を動かすことが効果アップに関係するのかそのメカニズムと、コレステロールのための運動不足解消法をまとめました。